Redacción: Juan Alberto Giménez Vargas
Foto: Razzo Adventure Group
Realizar una actividad física diaria es la mejor forma prevenir enfermedades, tanto físicas como mentales.
Practicar deportes nos ayuda a mantener un peso saludable, conseguir más flexibilidad, mejorar el aprendizaje, obtener más energía, fortalecer la autoestima, mejorar el estado de ánimo y hasta la sexualidad.
Para los niños y adolescentes, el provecho puede ser aún mayor. No solo los ayuda en el desarrollo de su organismo, tan primordiales en esta etapa sino que también, sirve para prevenir hábitos perjudiciales como el consumo de tabaco, alcohol o drogas.
De hecho se ha comprobado que disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general. También puede ayudar a reducir la presión arterial o hipertensión, el colesterol alto y los dolores crónicos, entre otros beneficios.
Algunos beneficios
- Disminuye el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad o mal humor.
- Promueve la motivación y el entusiasmo.
- Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, lo que permite un mejor aprendizaje, mayor capacidad de concentración, y una mejor memoria.
- Ayuda a mantener un peso saludable.
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
- Fortalece músculos, mejora la resistencia y el balance corporal.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Ayuda a regular o disminuir la presión arterial.
- Aumenta la autoestima.
- Promueve el espíritu de superación.
- Estimula la liberación de endorfinas (hormona que produce sensación de bienestar).
- Combate la depresión o los estados de tristeza.
- Reduce la tensión y el estrés.
